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Lo sapevate che si può perdere peso con il latte di riso?

Un dolce tipico per i bambini, molto ricca e con un sacco di proprietà… il riso con il latte, vitamine, proteine e calcio; può essere consumato caldo o freddo ed è perfetto per chi fa sport.

Se non bastasse, l’ultima ricerca suggerisce che ci aiuta a perdere peso. È troppo bello per essere vero! In questo articolo vi dirà di più sui vantaggi di riso con il latte.

Il riso con il latte per treno

Arroz con leche para entrenar

In questo caso ci si concentra sulle proprietà nutrizionali di questo dolce. È stato confermato che è l’ideale per chi fa sport. Se consumate dopo l’allenamento si ottiene un ottimo recupero muscolare.

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I benefici di questa bevanda tipica della nostra infanzia possono essere suddivisi tenendo conto dei 3 ingredienti principali:

Riso

Può essere marrone o bianco. Il primo è digerito più velocemente contengono meno fibra, ma il secondo è più sano.

In ogni caso, questa è una grande fonte di carboidrati e consente di riempire le riserve di glicogeno sono esaurite nei muscoli dopo l’esercizio.

Latte

Leche de almendras

Se siete intolleranti, si può provare con il latte di mandorle, di miglio o di cocco. Nel caso di utilizzo di latte di mucca deve essere scremato in modo che il grasso non è considerevole.

Questo latte è ricco di proteine (siero di latte e caseina) e di carboidrati (lattosio), che ci aiutano a ricostituire il glicogeno. A sua volta, fornisce gli aminoacidi necessari per svolgere tutti i processi di riparazione che il corpo richiede.

Cannella

Questa spezia dà un sapore speciale per il riso con il latte e ha molte proprietà nutrizionali. Tutti gli atleti devono includere nella vostra dieta. E ‘ anti-infiammatori, riduce la pressione sanguigna, combatte i sintomi dell’influenza, abbassa i livelli di colesterolo e diabete nel sangue, ha un effetto antiossidante e aiuta la digestione.

Come perdere peso con riso con il latte

Cómo adelgazar con arroz con leche

Questo cibo è nutriente, nutritivo, la luce e l’energia ci può aiutare a perdere peso se si mangia dopo lo sport o la mattina quando abbiamo fatto colazione. Se non si può mangiare troppo poco si alza, perché dopo ci si sente “pesante” per tutto il giorno, o sono alla ricerca di qualcosa di caldo, che non è il caffè o il tè, il riso con il latte è l’ideale.

Inoltre, si raccomanda a coloro che sono molto attivi durante il giorno perché fornisce più la vitalità di un frutto o un succo di frutta. Una volta che la preparazione si può lasciare per un massimo di 3 giorni in frigorifero.

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Ingredienti: 1 litro di latte (a scelta) 1 tazza marrone o riso in bianco (200 g) 1 rametto di cannella La scorza di un limone (facoltativo) Dolcificante consentito a piacere (facoltativo) Preparazione: In una casseruola mettere il latte con la stecca di cannella e la scorza di limone grattugiata. Di calore a ebollizione. Mettere il riso e ridurre il calore a medie. Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchi con un cucchiaio di legno. Dopo circa 20 minuti l’impasto assume un aspetto più cremoso. Togliere la cannella e servire in tazze o ciotole individuali. Spolverare con cannella in polvere e godere.

Arroz de leche

Una dieta che integra il riso con il latte nel vostro piano giornaliero promette di aiutarci a perdere 2 chili in 1 settimana. Naturalmente, che comprende altri alimenti e devono essere integrate con l’esercizio quotidiano e 2 litri di acqua. Il menu di una giornata è composta da:

Colazione: 1 tazza di latte di riso 1 tazza di tè Metà mattina: 1 pesca e 1 mela Pranzo: 50 grammi di pollo o pesce con 1 insalata di pomodori e carote e, per dessert, 1 tazza di riso con il latte. Metà pomeriggio: 1 pompelmo, 1 kiwi Spuntino: 1 tazza di latte di riso 1 tazza di tè Cena: tutto il riso con il latte che si desidera Prima di dormire: 1 tazza di tè E cosa succede con il latte di riso?

Non a tutti piace il riso con il latte e quindi è importante cercare alternative per la perdita di peso sfruttando i benefici di questo cereale. Una buona idea è di latte di riso, che non solo si nutre ed è un ottimo sostituto per il latte di mucca, ma anche rinfresca e disseta il nostro appetito.

Ma c’è ancora di più: ha più quantità di calcio di qualsiasi latte o di latte vegetale, essendo un sostituto ideale per i vegani, le donne in menopausa o in gravidanza.

Y qué sucede con la leche de arroz

Il latte di riso consente di bruciare calorie, perché è una bevanda molto basso contenuto di grassi saturi e di lattosio. Questo consente di ridurre i livelli di colesterolo “cattivo”, per prevenire la malattia e a migliorare il sistema digestivo.

Ha proprietà di pulizia e ci offre una buona quantità di vitamina D, secondo i recenti studi, inoltre, favorisce la combustione dei grassi ed è un grande alleato quando si cerca di perdere peso. Altre vitamine presenti in questa bevanda sono la A, B12, e E; inoltre, fornisce ferro, magnesio e selenio.

Latte di riso è anche più digeribile rispetto ad altri tipi di latte (vegetale o animale) è raccomandato per quelli con indigestione o bruciore di stomaco frequente. Il dissetare e nutrire al massimo, è prescritto a pazienti che sono usciti di un’operazione, hanno debolezza o perdita di appetito.

Gli oligoelementi presenti in questo latte aiutano a rafforzare e stimolare il sistema immunitario e mantenere il nostro corpo, per evitare di ammalarsi a causa di virus o batteri.

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