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Gen 15

Crema fredda di verdure per perdere peso in 15 giorni

Autunno e primavera sono le stagioni migliori per purificare il corpo e perdere peso in modo equilibrato, per raggiungere il nostro peso ideale.

In questo articolo, vi proponiamo una semplice e piacevole per realizzare questo, che incorpora un incredibile crema fredda di verdure alla vostra dieta per 15 giorni.

Da provare!!

Quali alimenti per perdere peso?

Alimentos para perder peso

Siamo abituati a contare le calorie, una teoria secondo la quale tutti gli alimenti ingrasso, più o meno.

Tuttavia, questo sistema non è del tutto riuscito per la perdita di peso, così come ci sono alimenti che bruciano più calorie durante la digestione di quello che contengono. In questo modo, di consumare, ci sarebbe la perdita di peso.

Un modo per includere alcuni di questi alimenti di perdita di peso nella nostra dieta consiste nel preparare frullati o creme.

In questo articolo, vi proponiamo una zuppa fredda di verdure crude, simile ad un gazpacho, ma più soddisfacente, per aiutare a perdere peso senza patire la fame e anche migliorare la vostra salute in generale.

Vedi anche: Perdere peso, cambiando solo la colazione e la cena

Perché questa crema si assottiglia?

Por qué esta crema adelgaza

La crema che vi proponiamo contribuisce alla perdita di peso, grazie alle seguenti caratteristiche:

Si tratta di un diuretico, quindi aiuta a combattere la ritenzione idrica e prevenire il gonfiore. Questo risultato è ottenuto attraverso il miglioramento della funzione dei reni. Si è la pulizia, qualità che ci permette di eliminare le tossine dal corpo e tutti gli organi a funzionare meglio, che permette al corpo di immagazzinare il vostro peso sano. È soddisfacente, grazie al suo alto contenuto di acqua e fibre. Questo ci aiuta a sentirvi soddisfatti e perdere peso senza patire la fame. Inoltre, questa fibra favorisce il transito intestinale e previene la stitichezza.

Questa crema sostituisce la metà di un pasto, se lo prendiamo a mezzogiorno, come la notte, il che significa che avete solo aggiungere una porzione di proteine per il nostro menu.

C’è chi sceglie anche di prendere la prima colazione, che non è obbligatoria per perdere peso, ma è un’usanza molto sano.

Quali ingredienti? Sedano

Eccellente depurativa, sedano aiuta ad eliminare i liquidi e per avere una pelle bella e sana. È un alimento essenziale in qualsiasi dieta sana per perdere peso.

Cetriolo

Il cetriolo è un ortaggio molto ricco in acqua con un alto potere diuretico. Inoltre, è molto basso in calorie.

Spinaci

Verdure a foglia verde sono ricchi di fibre e basso contenuto di calorie, in modo da non perdere la nostra crema. Inoltre, gli spinaci si distingue per il suo apporto di minerali, in particolare ferro.

Pomodoro

Oltre ad essere un potente antiossidante, il pomodoro è molto diuretico, e ha pochissime calorie.

Avocado

La nostra crema ha anche bisogno di grassi sani per aiutare a perdere peso. L’avocado diamo un contributo, così come una buona quantità di proteine vegetali, che ci permetterà di perdere peso nella zona del punto vita.

Inoltre, contiene un sacco di fibra.

Pepe di caienna

Il pepe di Caienna, aggiunto in piccole quantità, che stimola il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie.

L’olio di cocco

L’olio di cocco è, come l’avocado, un sano grasso che ci aiuta a perdere peso, soprattutto nella zona del ventre.

Gli importi per la nostra crema quotidianamente

Cantidades para nuestra crema diaria

Per sviluppare la nostra crema quotidianamente, è necessario il seguente quantità, che ci darà due doppie razioni di crema:

Un grosso ramo di sedano, preferibilmente biologici, tenera e molto verde Un cetriolo Una manciata di spinaci teneri e freschi 2 pomodori maturi, preferibilmente biologici ½ Avocado o un mezzo Un pizzico di polvere di peperoncino (a piacere) Un cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g) 1 bicchiere di acqua (200 ml) Un pizzico di sale marino

Consigliamo di leggere: 12 ragioni per cui i cetrioli non dovrebbe mancare nella vostra dieta

Quando e come facciamo a prendere?

Durante i 15 giorni si consumerà questa crema (suddivisi in due dosi, una a pranzo e una a cena. Questa crema sarà il primo piatto, che accompagnerà una porzione di proteine, che può essere:

Carne magra. Pesce. Uovo. I legumi. Una manciata di noci.

Per dessert si opta per una mela, una pera, un pezzo di ananas o papaia.

In questi giorni, si potrà evitare di mangiare farine raffinate, zuccheri e fritti. Se vogliamo mangiare un po ‘ di pane, si opta per una piccola razione di pane di cereali al mattino o a mezzogiorno.

Di notte è meglio evitare.

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