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Gen 29

Come trasformare il vostro cervello durante la menopausa

Per molti anni si è parlato di vampate di calore, secchezza vaginale e variazioni di peso sono solo le alterazioni che si verificano durante la menopausa.

Tuttavia, questi non sono solo i sintomi, come si può notare anche come si trasforma il tuo cervello durante la menopausa.

Questo accade perché ci sono i recettori degli estrogeni in tutto il corpo e il cervello. Questo provoca cambiamenti nei livelli di estrogeni influenzano quasi tutto il tuo corpo.

In questa occasione vogliamo parlarvi di effetti diretti sul cervello. In questo modo si può preparare a questa fase ed evitare contraccolpi derivanti.

1. La memoria fallisce

problemas de memoria

Il primo dei modi in cui si trasforma il tuo cervello, durante la menopausa, ha a che fare con la capacità di ricordare le piccole cose.

Si possono trovare te stesso con la dimenticanza è molto specifico, come determinate parole o frasi. Come quando si tenta di ricordare la lista della spesa, o anche per cercare di ricordare il nome del personaggio principale di un film che avete visto.

Uno studio che è stato condotto nel 2013, con 2300 donne hanno trovato che coloro che erano in piena menopausa, aveva difficoltà di apprendimento determinate cose, nella loro memoria verbale e che ha influenzato il loro lavoro.

La buona notizia è che, con il passare del tempo, i livelli di estrogeni sono stabilizzati e anche la memoria. Che cosa si può fare è aumentare l’attività che richiedono sforzo mentale:

Eseguire giochi di matematica. Per praticare le lingue. Si arriva a casa o in qualsiasi luogo con un percorso diverso ogni volta. Imparare a suonare uno strumento musicale. Leggere.

Vedi anche: Scopri come migliorare la tua memoria, la cura per le vostre emozioni

2. Vampate di calore può effettivamente causare disturbi della memoria

In un altro studio, abbiamo esaminato un altro gruppo di donne con un monitor che ha identificato i tempi che ha avuto vampate di calore.

In seguito ha fatto una valutazione per determinare come queste interessato la memoria e ha scoperto che quasi il 40% erano peggio di memoria, al tempo stesso, che ho avuto vampate di calore.

La conclusione è che maggiore è il numero di vampate di calore, peggio di memoria.

I ricercatori hanno anche notato che, con il tempo, le vampate di calore diminuito senza causa apparente, in modo che essi credono che il cervello comincia a produrre piccole quantità di estrogeni, che regola i problemi.

Dal momento che ha la capacità di adattarsi a condizioni che gli vengono proposte, non è difficile capire che il cervello, durante la menopausa, subire alcune variazioni.

3. Il tuo cervello, cambia anche la struttura

Cerebro

Il cervello, durante la menopausa, non solo trasforma la loro capacità di imparare o ricordare, ma anche nella sua struttura.

Non è che è presto avremo un’altra forma o sarà un’altra persona, ma i sindacati neurone vengono leggermente modificati.

L’unico modo per valutare se ha avuto un cambiamento di questo tipo è attraverso studi clinici competenza. Anche se non è qualcosa che si sta andando ad alterare in modo significativo la vita, è possibile ridurre o minimizzare le modifiche per il trattamento di vampate di calore direttamente.

4. La terapia ormonale può preservare la funzione cognitiva

Alcune donne sono sorpreso che il tuo ginecologo ti prescriverà la terapia ormonale durante la menopausa. Se questo è il vostro caso, è possibile lo ringrazio perché è stato dimostrato che questo tipo di terapia riduce i problemi di memoria e di concentrazione durante la menopausa.

Questo tipo di terapia può anche aiutare a ritardare l’insorgenza della demenza precoce.

Ricordate, se sei una donna che fuma, è in sovrappeso, diabete o hanno avuto problemi di cuore, il rischio di demenza precoce aumentare fino al 50%.

Un modo per ritardare la demenza è la terapia ormonale, che aiuta anche a combattere le vampate di calore e passare attraverso la menopausa, con un minor numero di battute d’arresto.

5. Avrete un umore instabile

cambios de humor

Forse uno dei sintomi più noti della menopausa sono gli sbalzi d’umore. Infatti, non è raro che la famiglia e gli amici si stanno preparando per loro come ci si avvicina a questa fase della vita.

Si può sentire che si sta perdendo la ragione per i grandi cambiamenti che generano le piccole cose. Tra i cambiamenti che avvengono nel cervello durante la menopausa, la depressione e disturbi caratteriali costante.

Il motivo è che, da un lato, si ha una diminuzione del livello di estrogeni, che agiscono in modo diretto con la serotonina. D’altra parte, i livelli di insulina e livelli di colesterolo nel sangue sono anche in costante cambiamento.

Quando si mettono insieme questi due fattori di dare sudorazioni notturne, secchezza vaginale, vampate di calore, e problemi di sonno.

Con il passare giorno sarete sensazione di peggio e il tuo umore durerà molto poco. In questi casi, la terapia migliore è l’attività fisica e gli alimenti ricchi di estrogeni.

Sì, nulla in eccesso, perché l’insulina è già con variazioni e quello che hanno meno bisogno è quello di destabilizzare.

Quando si sentono sopraffatti da qualsiasi situazione, per te è un momento di libertà. Respirare e di modificare l’ambiente o per l’attività, e quindi, quando sei più tranquillo, puoi continuare con quello che stavi.

Nel caso che si sente male fisicamente, prova a controllare i livelli di colesterolo e livelli di glucosio nel sangue per escludere qualsiasi problema in più.

Consigliamo di leggere: Attenzione, il cattivo umore è un virus molto contagioso

Non temere la menopausa

Nonostante questa fase ha diversi problemi associati, alla fine si tratta di uno stato temporaneo. Se si veramente sentire che la tua memoria e le funzioni cerebrali, presentando problemi, la consultazione con un medico.

La maggior parte delle volte è sufficiente una dieta sana, esercizio fisico, e un po ‘ di relax.

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