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Ott 19

4 cibi che danno energia (FOTO)

Ecco 4 cibi che danno energia quando si è stanchi, nervosi e pronti a cedere allo stress. Spesso e volentieri tale stato è causato dalla mancanza di alcuni nutrienti che gli alimenti che stiamo per elencare sono in grado di fornirci senza sforzo.

banane e mandorle

La banana è un frutto che si rivela essere molto importante nella nostra dieta. Le sue ottime dosi di potassio e magnesio sono in grado di ridare immediatamente vitalità a chi è stanco ed ha speso interamente la propria energia. Unito al burro di mandorle (o alla frutta secca al naturale) è in grado di provvedere facilmente all’esatta dose di carboidrati, zuccheri naturali, vitamine e proteine di cui il corpo umano può necessitare.

Patate dolci

maca

Tra i cibi in grado di dare energia la maca è forse quello più sconosciuto. Ma questa radice venduta sotto forma di “farina”, aggiunta in frullati e bevande possiede gli stessi benefici del ginseng. La pianta dalla quale proviene è originaria del Perù.

Noci e nocciole

noci,nocciole e frutta secca

Noci e nocciole, ma in generale la frutta secca, sono un alimento perfetto per dare energia ad un corpo stanco e sotto stress. Gli acidi grassi omega 3, le fibre, le proteine e la vitamina B sono un connubio quasi perfetto. Una delle peculiarità più importanti? L’energia che apportano all’organismo è di quelle che “bruciano” lentamente e per tale motivo riescono a dare una sensazione maggiore di benessere e sostegno.

Aleksandr Markin Lecic Dionisvera Anna Hoychuk Ildi Pappk

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